15 zasad – jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne w aromatoterapii
Przepięknie pachną, koją zmysły, mają szerokie zastosowanie - w tym lecznicze. Olejki eteryczne – bo o nich mowa, niezwykle mocno działają na nas zarówno poprzez zmysł węchu jak i przez skórę. Warto podkreślić, że bezpieczne stosowanie olejków eterycznych w aromatoterapii wymaga przestrzegania pewnych zasad. Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne w aromatoterapii? Koniecznie przeczytaj naszych 15 zasad!
Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne w aromatoterapii?
I zasada:
Kieruj się swoim nosem
Aromatoterapia działa na nasz zmysł powonienia. Jej podstawową zasada brzmi – wybieraj te olejki eteryczne, które Ci się podobają. Jeśli zapach jakiegokolwiek olejku (nawet bardzo zachwalanego przez innych) drażni Cię – nie stosuj go. Aromatoterapia ma być przyjemna. Ponadto - drażnienie i nieprzyjemne doznania w czasie wąchania to jasny przekaz naszego ciała, że coś nie działa na nas dobrze.
II zasada:
Nie stosuj olejków eterycznych doustnie
Olejków eterycznych nie połykamy! Wdychamy w inhalacjach, stosujemy w kąpieli, do masażu, kompresów, ale nie połykamy. Niektóre preparaty doustne dostępne w aptece mają w swoim składzie olejki, ale zawsze są one odpowiednio przygotowane i w bardzo dużym rozcieńczeniu. Na własną rękę – nie połykamy olejków eterycznych.
III zasada:
Wybieraj to, co najwyższej jakości
Niektóre zapachy można podrobić – dlatego zawsze stosuj olejki eteryczne najwyższej jakości ze sprawdzonych upraw.
IV zasada:
Nie mieszaj ze sobą więcej niż 5 olejków
Każdy olejek eteryczny to bogactwo składników. Nie ma potrzeby mieszać ze sobą więcej, niż 5 olejków eterycznych.
V zasada:
Przestrzegaj dawkowania
Każda kropla olejku eterycznego to prawdziwa bomba cennych składników. Naprawdę wystarczy użyć kilka – kilkanaście kropli olejku, by skorzystać z jego działania. Ponadto – dbaj o swoją kieszeń. Nadmierne użycie olejku eterycznego to tylko szybkie uszczuplanie Twojego portfela. Ogólna zasada mówi by używać:
- 10-15 kropli olejku do kąpieli;
- 5-10 kropli do kominka aromatycznego;
- 15 – 30 kropli do masażu (po uprzednim rozprowadzeniu olejku w oleju do masowania)
VI zasada:
Przed stosowaniem olejków eterycznych na skórę – sprawdź czy olejek Cię nie uczula
Warto przeprowadzić test uczuleniowy. Kropelkę (nie więcej) olejku rozprowadź w łyżce oleju roślinnego. Następnie wetrzyj w skórę i pozostaw na 12 godzin. Jeśli nie pojawi się wysypka, swędzenie lub inne objawy uczulenia – możesz bezpiecznie stosować olejek.
VII zasada:
Nigdy nie stosuj nie rozcieńczonych olejków eterycznych na skórę
Olejki eteryczne do masażu zawsze rozprowadź w odpowiedniej ilości oleju roślinnego.
VIII zasada:
Właściwie przechowuj olejki
Aby cieszyć się długo dobrymi, cennymi i wyjątkowymi właściwościami olejków – zwróć uwagę na to, jak należy je przechowywać. Szczelnie zamykaj opakowania, przechowuj olejki w ciemnym miejscu. Niektóre olejki – takie jak np. lemongrasowy, czy cytrynowy wymagają przechowywania w niskiej temperaturze.
IX zasada:
Uważaj na olejki uczulające na światło UV
Niektórych olejków nie należy używać bezpośrednio na skórę przed wystawieniem jej na słońce, albo działanie innego źródła promieniowania UV. Takie olejki eteryczne to m.in.: arcydzięglowy, bergamotowy, cytrynowy, grejpfrutowy czy mandarynkowy.
X zasada:
Pamiętaj o interakcjach olejków z lekami
Przed użyciem danego olejku zbierz jak najwięcej informacji na jego temat. Niektóre olejki mogą powodować interakcje z lekami. Przykład: olejek geraniowy poprzez stymulację estrogenu może zaburzać działanie tabletek antykoncepcyjnych.
XI zasada:
Uwaga na stosowanie olejków eterycznych w ciąży
Szczególnie w I trymestrze ciąży nie powinno stosować się szeregu olejków eterycznych. Każdorazowo konsultuj się najlepiej z lekarzem, farmaceutą lub aromatoterapeutą przed zastosowaniem olejku eterycznego. Do olejków, których stosowanie jest nie wskazane w ciąży należą m.in.: anyżowy, cyprysowy, hyzopowy, jałowcowy, z kopru włoskiego, lawendowy, majerankowy, z mięty pieprzowej, rozmarynowy, różany, tymiankowy, i inne.
XII zasada:
Nie wszystkie olejki eteryczne są dobre dla dzieci
Warto upewniać się, czy olejek eteryczny można zastosować u małych dzieci. Przykładowo olejek eteryczny z drzewa różanego nie powinien być stosowany u dzieci poniżej 6 roku życia.
XIII zasada:
Zastosowanie niektórych olejków wymaga konsultacji z lekarzem lub aromatoterapeutą
Niektóre olejki mają silne działanie i przed ich zastosowaniem warto skonsultować się z lekarzem lub aromatoterapeutą. Szczególnie ważne jest to u osób stosujących na stałe leki, cierpiących z powodu chorób przewlekłych, u osób w podeszłym wieku. Niemniej – ostrożność powinna towarzyszyć wszystkim – bez względu na kondycję zdrowotną. Olejkami silnie działającymi są m.in.: cedrowy, cynamonowy, z drzewa herbacianego, pieprzowy, paczulowy, tymiankowy, i inne.
XIV zasada:
Korzystaj z piękna zapachów olejków, pamiętając o ich właściwościach terapeutycznych.
Niekiedy sięgamy po olejki, mając na uwadze tylko ich piękny zapach. Pamiętajmy jednak , że są to substancje działające na nasz organizm i będą mieć działanie terapeutyczne.
XV zasada:
Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne w aromatoterapii? Nie zrażaj się – terapia olejkami jest sprawą indywidualną i nie zawsze to, co pomogło jednej osobie, będzie w 100 % działać tak samo u innej. Dlatego pierwszą zasadą w aromatoterapii jest poleganie na swoim nosie!